練習内容

①9時20分から体操始めます。

②ウォーミングアップの為５分間コートの周りを走ります。

③基礎打ち↓

(ドライブ・ドロップ・クロスドロップ・プッシュ・オールロング→ヘアピンorオールショート→クリア・スマッシュ)

③パターン↓

(バックでグルグル・コーチが考えた練習方法)

④10時45頃から試合開始→11時45分試合終了

⑤片付け